Sais-tu qu’il suffit de 30 minutes d’activité physique par jour pour réduire de 20 à 50 % les risques de pathologies chroniques ? Et ce n’est pas tout : bouger améliore aussi le bien-être, la productivité et même les relations sociales.
Alors, pourquoi ne pas intégrer un peu de mouvement dans ton quotidien, sans pression ni contrainte ?
Aujourd’hui, les entreprises jouent un rôle clé pour encourager leurs collaborateurs à adopter un mode de vie plus actif. Grâce à des solutions innovantes comme les applications sportives, il est désormais facile de se motiver et de s’organiser. Ces outils numériques, simples et accessibles, permettent de réserver des activités en quelques clics, de participer à des challenges collectifs ou encore de découvrir de nouvelles pratiques. Et tout cela dans une ambiance conviviale et décomplexée !
Le sport au bureau, ce n’est pas seulement une question de santé. C’est aussi une opportunité de renforcer l’esprit d’équipe, de réduire le stress et de partager des moments agréables avec ses collègues.
Imagine des pauses actives, des défis solidaires ou des séances de mouvements en groupe : autant d’occasions de se sentir bien, ensemble. Pas besoin d’être un athlète pour commencer.
L’idée, c’est de bouger à son rythme, dans le plaisir et sans pression. Que ce soit en marchant un peu plus chaque jour, en essayant un poste assis-debout ou en participant à une activité collective, chaque petit pas compte. Et qui sait ? Ton enthousiasme pourrait même inspirer ton entourage à se mettre en mouvement.
Alors, prêt.e à faire le premier pas ?
Avec Laurent Segard, Kinésithérapeute de l’École du dos, nous t’avons préparé un programme de vidéos pour te lancer !
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