« Hey toi ! Oui, toi qui aimes te détendre en scrollant ou en binge-watchant tes séries préférées. On te comprend : après une longue journée, c’est normal de chercher du réconfort. Mais tu sais quoi ? Bouger peut devenir tout aussi simple et agréable. Pas besoin d’être un.e athlète ou de se transformer du jour au lendemain.On est juste là pour te montrer que bouger un peu, à ton rythme, peut te faire te sentir plus fort.e, plus léger.e, presque comme si tu découvrais un super pouvoir. »
Et si ton super pouvoir commençait aujourd’hui ?
→ Le pouvoir de l’énergie
Tu sais ce moment où tu te sens complètement à plat, comme si ton cerveau était en mode « batterie faible » ?
Eh bien, bouger un peu, même juste marcher ou danser sur ta musique préférée, peut recharger tes batteries. Ton corps libère des molécules appelées endorphines qui te donnent un boost d’énergie et te mettent de bonne humeur. Pas besoin de courir un marathon, juste quelques pas suffisent.
→ Le pouvoir de la confiance
Tu veux te sentir bien dans ta peau, comme un héros prêt à conquérir le monde ?
Bouger, c’est comme un petit coup de pouce pour ton estime de toi. Pas parce que tu dois ressembler à un mannequin, mais parce que ton corps te dira «Merci !» en te rendant plus fort, plus agile, et même plus zen. Imagine : chaque mouvement que tu fais, c’est comme un petit entraînement pour devenir la meilleure version de toi-même.
→ Le pouvoir de la créativité
Tu as un projet à finir, une idée à trouver, mais ton cerveau est en mode « bug » ?
Bouger peut débloquer tout ça. Une balade, un peu de stretching ou même une partie de basket avec des amis, ça stimule ton cerveau. Les idées viennent plus vite, et tu te sens prêt à conquérir le monde
→ Le pouvoir de la liberté
Pas besoin de t’inscrire à une salle de sport ou de suivre des règles compliquées.
Bouger, c’est comme tu veux, quand tu veux. Danse, fais une balade avec ton chien, tape dans un ballon ou même monte plusieurs fois les escaliers ou arrête toi 2 arrêts de bus avant ton lieu de travail, l’important, c’est de trouver ce qui te fait plaisir.
→ Le pouvoir de vivre longtemps et heureux
Ok, on sait, à 18 ans, tu ne penses pas trop à ta santé future. Mais chaque petit effort aujourd’hui te rendra plus fort demain.
Ça te protège contre plein de problèmes comme le stress, les coups de blues, les maladies. Au fond, ton corps est ton meilleur allié et il mérite que tu prennes soin de lui.
Allez, on te laisse choisir ton premier mouvement et on t’aide avec une playlist.
Et qui sait, peut-être que tu y prendras goût ?
