26 Mai, 2023 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
Bouger en été et toute l’année ? JV ! « La préparation physique est essentielle. Tant au niveau collectif qu’au niveau individuel. Dans tout métier, qu’il soit sédentaire ou mobile, il est primordial de veiller à s’échauffer, bouger, s’étirer. On peut pratiquer...
9 Jan, 2023 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
Bouger, même en hiver ! Selon les fonctions physiologiques qu’elles sollicitent, les activités physiques et sportives se répartissent en quatre catégories : cardio-respiratoires, musculaires, d’assouplissement et d’équilibre. Si toutes apportent un bénéfice, elles ont...
5 Jan, 2023 | Bouger, Hiver, Manger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
Nous fabriquons tous de la dopamine. Elle est notre principale hormone de la récompense, de la motivation, de l’estime de soi et aussi de l’addiction. Elle booste notre énergie, notre bonne humeur, notre envie de bouger, de faire du sport… Elle est...
4 Jan, 2023 | Bouger, Hiver, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
L’hiver est souvent synonyme de baisse de l’activité physique. Bien qu’il soit important de s’écouter et de veiller à adopter un rythme de vie plus calme en cette période de journées raccourcies, il est également primordial de veiller à maintenir une activité...
12 Oct, 2022 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
La proprioception (ou sensibilité profonde) est la perception que nous avons du positionnement de notre propre corps dans l’espace, nous permettant de rester en équilibre. Découvrez cette routine de Yoga afin de pratiquer l’équilibre, la souplesse et la concentration....
5 Oct, 2022 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
ÉTIRER LES PAUMES, LES POIGNETS ET LES AVANT-BRAS Les tensions le long des trapèzes, les épaules trop élevées, la main crispée sur la souris d’ordinateur…Ces signes vous semblent-ils familiers ? Ces étirements vous permettront de réaliser une courte pause afin...
